Jaga Kebugaran Tubuh, Kapolres Sinjai bersama Personel Gowes Kamtibmas ke Desa Saukang

Tribratanews.polri.go.id – Polda Sulsel, Kapolres Sinjai Akbp Ardiansyah didampingi ketua bhayangkari cabang sinjai Ny. Risa Ardiansyah dan bersama beberapa personil Polres Sinjai serta komunitas sepeda sinjai melaksanakan gowes atau sepeda santai bersama, Jum’at pagi (20/4/18).

“Gowes bersama untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, dan bersepeda juga dinilai efektif dalam memantau perkembangan situasi kamtibmas khususnya di daerah pedelaman menjelang pilkada serentak tahun ini,” ujar kapolres sinjai.

Kapolres sinjai bersama rombongan star dihalaman mapolres sinjai dengan mengambil rute jalan jend. sudirman ke jalan veteran menuju ke kalaka, tembus ke topekkong putar ke bongki lengkese, kecamatan sinjai timur terus ke desa saukang dan selanjutnya kembali ke Polres Sinjai, dengan jarak tempuh yang cukup jauh dan banyak mengeluarkan keringat bagi peserta gowes, namun dalam pelaksanaan peserta gowes tetap semangat karena dalam perjalanan sepeda santai tersebut Personil disuguhkan oleh pemandangan yang hijau dan sejuk.

Kegiatan gowes untuk meningkatkan sinergitas dan kebersamaan seluruh anggota Polres Sinjai. Dan kegiatan sepeda santai dilaksanakan guna menjaga badan agar tetap sehat, bugar dan prima sehingga mendukung pelaksanaan tugas kita sebagai pelindung, pengayom dan pelayan masyarakat,” ujar Akbp Ardiansyah.

Kegiatan ini juga merupakan salah satu bentuk pendekatan untuk lebih mengenal masyarakat dengan menyelusuri jalanan dengan bersepeda didaerah pedalaman serta dapat langsung menyapa masyarakat sekitar sekaligus memantau langsung kamtibmas di daerah pedalaman. (Humas Polres Sinjai)

Saat ini bersepeda bisa jadi merupakan olahraga yang tengah diminati oleh masyarakat, hampir setiap hari bisa melihat orang bersepeda. Sebenarnya apa saja manfaat dan efek samping bersepeda bagi kesehatan?

Sepeda pertama kali diperkenalkan di Eropa sekitar akhir abad ke 19, setelah itu mulai menyebar hingga ke Amerika Serikat dan kini hampir ke seluruh dunia. Latihan ini dikenal sebagai salah satu bentuk olahraga yang murah dan bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Untuk itu ketahui beberapa manfat dan juga mudarat dari bersepeda bagi kesehatan, seperti dikutip dari Livestrong dan 24hrfitness.co.uk :

Manfaat sepeda

  1. Sepeda membantu membentuk tubuh dan memberikan energi. Saat bersepeda gerakan yang dilakukan turut membentuk, menguatkan serta mengencangkan paha, otot betis dan daerah panggul. Selain itu lemak di daerah ini akan berkurang dan diganti oleh otot.
  2. Turut membantu mengurangi selulit di paha, serta mengurangi stres di daerah lutut dan pergelangan kaki dibanding dengan kegiatan lain seperti berjalan atau latihan aerobik.
  3. Sepeda membantu melancarkan sirkulasi darah yang kaya akan oksigen dan nutrisi ke semua otot seluruh tubuh.
  4. Bersepeda diyakini bisa meningkatkan perlindungan tubuh terhadap berbagai penyakit seperti diabetes karena membantu menurunkan berat badan serta menghindari tekanan darah tinggi.
  5. Sepeda bisa membantu mengurangi kadar stres, hal ini karena umumnya orang melakukan sepeda sambil santai dan menghitup udara segar.
  6. Sepeda baik untuk kesehatan kardio (jantung), olahraga sepeda bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung sehingga mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.

Efek samping sepeda

  1. Sepeda tidak dianjurkan bagi orang yeng memiliki masalah dengan sendi dan juga nyeri rematik.
  2. Bersepeda diketahui bisa mempengaruhi kualitas dari sperma laki-laki, berdasarkan penelitian diketahui bersepeda lebih dari 5 jam dalam satu minggu bisa membuat 31-40 persen laki-laki memiliki jumlah sperma di bawah normal.
  3. Gerakan berulang yang dilakukan saat bersepeda bisa menyebabkan masalah pada lutut, hal ini terjadi jika ada peningkatan dalam intensitas, jarak yang terlalu cepat penggunaan sadel yang terlalu tinggi atau terlalu rendah.
  4. Jika suka menggunakan sepeda gunung maka cenderung berisiko mengalami masalah atau cedera tulang punggung, karena penggunaan sepeda gunung umumnya dilakukan dengan kecepatan tinggi dan jalur yang ekstrim.
  5. Ada kemungkinan mengalami kesemutan penis akibat adanya iritasi pada batang penis karena menggunakan sadel yang terlalu lama dan disertai dengan suhu panas di sekitar penis saat mengayuh sepeda.

Untuk mendapatkan manfaat yang baik dari olahraga bersepeda, para pegowes sebaiknya melengkapi dirinya dengan alat pelindung seperti helm dan juga masker, serta menghindari daerah-daerah yang ramai kendaraan bermotor untuk mengurangi paparan polusi.

Penulis : Harmeno

Editor : Alfian

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password