Tribratanews.polri.go.id - Jakarta. Air kelapa Merupakan cairan berwarna bening yang tersimpan di dalam buah kelapa. Kandungan utama di dalam air kelapa adalah gula. Gizi di dalam air kelapa meliputi air, karbohidrat, protein, dan lemak.
Air kelapa juga biasa dikonsumsi sebagai pelepas dahaga yang menyegarkan. Tak hanya itu, minuman ini terbukti memiliki beragam manfaat untuk Kesehatan, dan juga disebut sebagai salah satu minuman terbaik untuk menghidrasi tubuh. Minuman ini juga dapat membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit di dalam tubuh .
Sejumlah penelitian pun menunjukkan air kelapa punya beragam manfaat untuk kesehatan. Manfaat air kelapa di antaranya meningkatkan imun tubuh, mengatasi gangguan pencernaan, menurunkan tekanan darah, hingga mencegah risiko penyakit jantung.
Satu gelas air kelapa (sekitar 240 mililiter) dapat mengandung, Karbohidrat: 15 gram, Gula: 8 gram, Kalsium: 4 persen dari rekomendasi kebutuhan harian, Magnesium: 4 persen dari rekomendasi kebutuhan harian, Fosfor: 2 persen dari rekomendasi kebutuhan harian, Kalium: 15 persen dari rekomendasi kebutuhan harian
Air kelapa juga mengandung sejumlah antioksidan yang dapat membantu mencegah efek radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh. Minuman ini pun rendah kalori, sehingga cocok dikonsumsi oleh mereka yang sedang menurunkan berat badan.
(pt/hn/nm)
Ilustrasi
in
Kesehatan
