Tribratanews.polri.go.id - Jakarta. Tak sedikit jenis penyakit yang lebih rentan terjadi di musim hujan, contohnya flu atau influenza. Alasannya, virus penyebab flu lebih mudah berkembang biak
di musim hujan karena kondisi lingkungan yang lebih lembap. Selain itu, dalam beberapa kasus udara yang dingin juga dapat menurunkan daya tahan tubuh.
Dilansir dari berbagai sumber, Kamis (7/11/24), berikut sederet upaya yang dapat dilakukan untuk cegah flu di musim hujan, antara lain:
1. Vaksinasi
Salah satu cara yang paling efektif untuk mencegah penyakit saat musim hujan adalah dengan melakukan vaksinasi. Influenza, hepatitis A, dan tifus merupakan penyakit umum yang menyerang pada musim hujan. Untuk itu, penting untuk mencegah diri dari penyakit tersebut dengan mendapatkan vaksin.
2. Konsumsi makanan bergizi
Makan makanan bergizi bisa mencegah berbagai penyakit saat musim hujan. Sebaiknya hindari terlalu sering mengonsumsi junk food. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tubuh dapat lebih memiliki daya tahan di musim penghujan.
3. Tetap terhidrasi
Cara paling sederhana untuk mencegah penyakit saat musim hujan adalah dengan mengonsumsi cukup cairan. Tetap terhidrasi membuat tubuh terhindar dari flu. Lebih baik mengonsumsi minuman hangat karena efektif membuat tubuh lebih rileks.
Jangan lupa juga untuk memastikan kebersihan airnya. Selain itu, kamu juga disarankan untuk minum jus atau buah-buahan yang banyak mengandung air seperti semangka atau mangga.
4. Konsumsi vitamin
Kamu disarankan untuk mengonsumsi vitamin C. Dengan mengonsumsi vitamin C secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, mengonsumsi vitamin C juga mencegah penyakit umum saat musim hujan seperti batuk dan flu.
5. Rajin cuci tangan
Menjaga kebersihan diri adalah salah satu cara paling sederhana untuk mencegah penyakit selama musim hujan. Cara termudah adalah dengan mencuci tangan secara teratur. Mencuci tangan dapat mencegah penyakit umum seperti batuk, flu, atau demam.
Teknik mencuci tangan yang benar adalah menggunakan sabun ke seluruh bagian tangan, termasuk kuku, sela-sela jari, dan punggung tangan.
6. Menjaga kebersihan lingkungan
Menjaga kebersihan lingkungan dapat mencegah penyakit selama musim hujan. Saat musim hujan tiba, akan banyak genangan air. Jika genangan air tidak cukup bersih, maka akan menjadi sarang nyamuk termasuk nyamuk Aedes aegypti penyebab demam berdarah.
Itulah sebabnya sangat penting menjaga kebersihan lingkungan, supaya area tempat tinggal terhindar menjadi habitat bakteri dan penyakit.
7. Gunakan anti nyamuk
Lotion anti nyamuk dapat mencegah demam berdarah. Untuk menghindari demam berdarah, kamu bisa menggunakan obat anti nyamuk setiap kali melakukan aktivitas di luar ruangan. Gunakan kembali setiap 6 jam sekali.
8. Penggunaan masker
Salah satu cara untuk mencegah penyakit saat musim hujan adalah dengan menggunakan masker saat berada di ruang publik. Ruang publik biasanya menjadi sarang penyakit menular seperti flu dan batuk. Dengan menggunakan masker, kamu dapat mencegah penularan penyakit.
(sy/hn/nm)
Ilustrasi
in
Kesehatan
