Tribratanews.polri.go.id - Ginjal merupakan salah satu organ tubuh penting yang berfungsi untuk membersihkan darah dari limbah sebelum dialirkan ke seluruh tubuh. Sisa pembersihan itu dikeluarkan dalam bentuk urine.
Ginjal yang rusak sering kali sulit dipulihkan. Kerusakan ginjal secara perlahan akan memicu berbagai masalah kesehatan lain.
Maka dari itu, penting rasanya untuk memperhatikan asupan. Karena senyawa perusak ginjal bisa bersumber dari apa pun, termasuk minuman.
Ada beberapa minuman yang bisa merusak ginjal. Minuman-minuman ini perlu dibatasi, atau jika bisa dihindari. Berikut ini jenis minuman yang bisa merusak ginjal dalam tubuh, dilansir dari cnnindonesia, Jumat (10/11/23) :
1. Minuman beralkohol
Konsumsi alkohol akan memicu albuminuria. Nama terakhir merupakan kondisi saat jumlah protein meningkat dalam urine.
Albuminuria mengindikasikan adanya masalah di dalam ginjal. Pasalnya, protein yang seharusnya diserap tubuh justru terbuang ke dalam urine.
2. Minuman bersoda
Kandungan fosfor dan kalium yang tinggi bisa merusak kapiler nefron pada ginjal. Kandungan bahan kimia dan mineral lain dalam soda juga bisa menekan fungsi ginjal.
3. Minuman berpemanis
Minuman tinggi gula juga tak baik untuk ginjal. Saat berlebih, gula bisa mengendap di dalam ginjal dan memicu batu ginjal.
Kementerian Kesehatan merekomendasikan konsumsi gula harian dibatasi sebanyak 50 gram atau sekitar 4 sdm per hari.
4. Susu
Susu mengandung fosfor yang cukup tinggi. Meski baik untuk pertumbuhan tulang, namun terlalu banyak fosfor tak baik untuk ginjal. Penumpukan fosfor di dalam darah dapat menarik kalsium.
Selain itu, susu juga tinggi protein. Asupan protein berlebihan juga dapat memicu penumpukan protein di dalam darah yang berbahaya untuk ginjal.
5. Jus kemasan
Tak ada salahnya jika mengonsumsi jus. Namun, coba hindari jus kemasan atau jus yang ditambahkan dengan gula. Konsumsi gula berlebih juga bisa merusak ginjal.
Penelitian menyebutkan, konsumsi jus kemasan atau jus dengan pemanis tambahan membuat seseorang rentan terkena penyakit ginjal kronis.
6. Jus jeruk
Secara khusus, konsumsi jus jeruk juga harus diperhatikan jika Anda ingin ginjal tetap sehat. Pasalnya, jus jeruk berukuran 240 mililiter mengandung 333 miligram potasium. Orang dengan masalah pada ginjal disarankan untuk menghindari asupan potasium berlebih.
7. Kopi
Meski bisa meningkatkan energi, namun kopi juga termasuk ke dalam minuman yang merusak ginjal. Kandungan kafein di dalamnya bersifat diuretik dan dapat menurunkan fungsi ginjal untuk menyerap air.
(ek/pr/nm)
