Tribratanews.polri.go.id - Jakarta. Meski menggoda, makanan seperti nastar, kastengel, putri salju dan kue kering lainnya harus bisa menahan diri supaya nggak makan terlalu banyak.
Kue kering sajian khas Lebaran tinggi kalori namun minim asupan nutrisi. Terlalu banyak makan nastar bisa bikin badan malah lebar-an pasca Lebaran.
"Kastengel itu kan 21 kkal, nastar itu sekitar 60 kkal. Memangnya kenapa kalau makan nastar satu atau dua? Kan boleh aja. Yang nggak boleh itu kan kalau makannya itu banyak," ujar spesialis penyakit dalam, dr Roy Panusunan Sibarani, SpPD-KEMD., dikutip dari Detik, Senin (31/3/25).
Pengidap penyakit diabetes juga boleh-boleh saja kok makan kue Lebaran. Namun ia menyarankan, penting untuk mengedepankan porsi makan seimbang. Jangan tiba-tiba makan nastar satu toples sebagai ajang balas dendam usai berpuasa sebulan penuh.
Penting juga selama Lebaran untuk tetap mengonsumsi asupan kaya nutrisi seperti sayur dan buah-buahan. Jangan lupa juga minum air putih yang cukup, serta berolahraga.
"Makan nastar kebanyakan kan juga nggak enak. Saya kira kita tidak perlu terlalu nastarfobia atau kastengelfobia," jelasnya.
(sy/hn/nm)
Ilustrasi
in
Kesehatan
