Tribratanews.polri.go.id - Jakarta. Ada hal lain yang dapat dilakukan untuk mempercepat terjadinya kehamilan. Salah satunya dengan konsumsi makanan tertentu.
Makanan agar cepat hamil tidak harus mahal. Asal bisa diolah dan dikonsumsi dengan cara yang tepat, jenis makanan ini bisa mendukung kesehatan sistem reproduksi, termasuk produksi hormon untuk kehamilan.
Dilansir dari berbagai sumber, (3/12/23), berikut sederet jenis makanan yang dapat mempercepat kehamilan, antara lain:
1. Telur
Makanan agar cepat hamil yang bisa ditemukan di mana saja dengan harga yang tergolong murah adalah telur. Ini karena telur mengandung nutrisi yang tergolong cukup lengkap, mulai dari protein, zinc, zat besi, lemak sehat, dan beragam vitamin, seperti vitamin A, vitamin B12, vitamin D, vitamin E, vitamin K, dan asam folat.
Semua nutrisi tersebut diperlukan agar kesehatan tubuh tetap terjaga dan kehamilan diharapkan lebih cepat terjadi. Bahkan, jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat oleh wanita yang sedang merencanakan kehamilan, kolin yang banyak terkandung dalam kuning telur bisa mencegah terjadinya cacat bawaan pada bayi nantinya.
Baca Juga: Inilah Manfaat Biji Chia Untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahu
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau mengandung kalsium, zat besi, dan asam folat, yang terbilang cukup tinggi, lho. Makanya tidak heran kalau sayuran hijau termasuk dalam makanan agar cepat hamil.
Tak hanya bisa mempercepat kehamilan, sayuran hijau juga bisa menjaga kesehatan ibu hamil selama hamil hingga setelah melahirkan jika dikonsumsi secara rutin.
3. Taoge
Faktanya, di dalam taoge tersimpan karbohidrat, protein, serat, antioksidan, bahkan sejumlah vitamin dan mineral.
Beragam penelitian menyatakan, bahwa makanan tinggi antioksidan bisa meningkatkan kesuburan dengan menangkal efek paparan radikal bebas. Radikal bebas merupakan pemicu terjadinya kerusakan sel dan jaringan, termasuk sperma dan sel telur.
4. Kacang kenari
Kacang kenari merupakan salah satu makanan agar cepat hamil yang tinggi serat dan mengandung omega-3. Tak hanya itu, kacang ini juga mengandung magnesium, yang terbukti bisa mengurangi kram saat hamil sampai risiko kelainan saraf pada bayi.
Hanya saja, kacang kenari juga mengandung banyak kalori sehingga bisa meningkatkan berat badan. Jadi, jangan mengonsumsinya secara berlebihan, ya.
5. Buah jeruk
Mungkin, kamu sudah tahu kalau jeruk kaya akan vitamin C. Vitamin ini merupakan antioksidan penting untuk mencegah kerusakan pada sel telur maupun sel sperma. Sel telur dan sperma yang sehat akan mendukung terjadinya kehamilan dan janin yang sehat.
Tak hanya vitamin C, jeruk juga merupakan makanan agar cepat hamil yang kaya kalium, kalsium, dan asam folat, yang penting untuk mendukung kehamilan.
6. Ikan laut
Ikan laut merupakan salah satu jenis seafood. Ikan laut, seperti salmon atau sarden, termasuk dalam jenis makanan agar cepat hamil. Ini karena ikan laut kaya akan kandungan asam lemak omega-3, protein, dan sejumlah mineral yang mampu menjaga kesehatan sistem reproduksi, termasuk meningkatkan kualitas sel telur dan sel sperma.
Namun, perlu diingat bahwa beberapa jenis ikan laut, seperti tuna, tenggiri, dan marlin, tergolong ikan yang mengandung merkuri. Kamu perlu hati-hati, karena mengonsumsi ikan bermerkuri justru bisa menurunkan peluang kehamilan. Jadi, pilihlah jenis ikan laut yang rendah merkuri, seperti salmon atau sarden.
7. Tiram
Ada alasan mengapa tiram termasuk salah satu makanan agar cepat hamil, yaitu kaya akan berbagai nutrisi yang berperan besar dalam kesuburan sistem reproduksi. Jenis seafood ini mengandung banyak vitamin B12, zinc, dan zat besi. Bahkan, kadar zat besi dalam tiram bisa memenuhi 43 persen dari kebutuhan harianmu.
8. Susu dan olahannya
Agar cepat hamil, kamu bisa mengonsumsi susu dan produk olahannya, seperti yoghurt atau keju yang sudah dipasteurisasi. Jenis makanan cepat hamil ini mengandung kalsium, zinc, zat besi, protein, bahkan kalori yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu.
9. Hati sapi
Hati sapi adalah makanan agar cepat hamil yang sangat bermanfaat karena mengandung vitamin A, vitamin B12, zat besi, kolin, omega-3, dan folat. Kandungan tersebut bisa menutrisimu agar siap menghadapi kehamilan dan mencegahmu mengalami anemia saat hamil.
10. Kayu manis
Makanan agar cepat hamil juga perlu dikonsumsi oleh pria. Nah, salah satu jenis rempah yang diketahui bisa menjaga kesehatan sperma dan sistem reproduksi kaum adam adalah kayu manis. Kayu manis sering ditambahkan ke dalam berbagai menu minuman dan masakan untuk menambah wangi dan cita rasa.
Tak hanya dengan mengonsumsi makanan agar cepat hamil, selama promil jangan lupa untuk berhubungan intim secara teratur saat masa subur, mengelola stres dengan cara positif, menghindari konsumsi minuman beralkohol, dan tidak merokok.
(sy/hn/nm)
