Tribratanews.polri.go.id - Jakarta. Sayuran yang juga dikenal dengan nama gambas ini ternyata salah satu jenis sayuran yang baik untuk kesehatan anak nih. Hal ini karena oyong menyimpan beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh Si Kecil, seperti karbohidrat, serat, vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, dan zinc.
Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah itulah, tidak heran bila ada banyak manfaat oyong untuk anak yang bisa Si Kecil peroleh bila Bunda memasukkan sayuran ini ke dalam menu makan hariannya.
Oyong juga bisa Bunda berikan kepada Si Kecil sejak ia berusia 6 bulan lho sebagai salah satu menu MPASI sehat. Dilansir dari berbagai sumber, Selasa (10/6/25), berikut sederet manfaat oyong bagi kesehatan tubuh Si Kecil, antara lain:
1. Membantu menguatkan imunitas tubuh
Anak-anak cenderung lebih mudah sakit daripada orang dewasa, karena sistem kekebalan tubuhnya masih dalam tahap perkembangan. Nah, untuk mencegahnya, Bunda bisa nih menambahkan oyong ke dalam menu makan sehari-hari Si Kecil.
Hal ini karena oyong mengandung vitamin C yang dapat mendukung kinerja sel-sel darah putih, sehingga fungsinya dalam melawan kuman penyebab penyakit bisa lebih optimal.
Tak hanya itu, manfaat oyong untuk anak satu ini juga diperoleh berkat kandungan antioksidan di dalamnya yang mampu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan begitu, sistem kekebalan tubuh Si Kecil pun akan makin kuat.
2. Membuat tubuh Si Kecil lebih berenergi
Jika dikonsumsi bersama sumber karbohidrat seperti nasi atau sebagai campuran lauk pauk, konsumsi oyong juga bisa membuat tubuh Si Kecil lebih berenergi lho, Bun.
Hal ini karena oyong mengandung karbohidrat kompleks yang dapat diolah menjadi energi. Tak hanya itu, oyong juga mengandung fosfor dan vitamin B kompleks yang berperan penting dalam menunjang proses pembentukan energi lewat metabolisme tubuh. Nah, dengan energi yang cukup, Si Kecil pun bisa bermain dan belajar lebih optimal.
3. Mencegah dehidrasi
Oyong merupakan salah satu jenis sayuran yang banyak mengandung air dan elektrolit, seperti kalium. Nah, berkat kandungannya inilah, oyong dapat Bunda manfaatkan untuk memenuhi kebutuhan cairan harian Si Kecil sehingga ia pun terhindar dari dehidrasi.
Namun, tidak hanya dengan memberikan Si Kecil oyong saja, Bunda juga tetap perlu memenuhi kebutuhan cairan Si Kecil dengan memberikannya air putih, ASI, atau susu formula ya agar Si Kecil tetap terhidrasi dan terhindar dari dehidrasi. Air putih umumnya boleh diberikan sejak Si Kecil mulai mendapatkan ASI, yakni di sekitar usia 6 bulan.
4. Melancarkan pencernaan
Oyong juga termasuk sayuran yang kaya akan serat. Berkat kandungannya ini, memberikan oyong pada Si Kecil diketahui dapat melancarkan pencernaan dan mencegah ia mengalami sembelit.
Ini karena serat dapat mendukung pergerakan usus dan membuatnya tinja menjadi lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan saat buang air besar.
Agar manfaat oyong untuk anak satu ini makin maksimal, Bunda juga bisa memberikan Si kecil minum air putih yang cukup dan melengkapi menu makanan sehatnya dengan makanan tinggi serat lainnya, misalnya brokoli, bayam, pisang, alpukat, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
5. Menjaga kesehatan mata
Manfaat oyong untuk anak selanjutnya adalah menjaga kesehatan matanya. Manfaat ini didapat berkat senyawa beta karoten di dalamnya yang tinggi. Ini merupakan nutrisi penting yang berperan dalam mendukung perkembangan dan fungsi kornea. Dengan manfaatnya ini, anak bisa melihat dengan baik, sehingga ia pun bisa belajar dan bermain dengan lebih baik.
Tak hanya itu, beta karoten juga dapat mengurangi risiko Si Kecil mengalami gangguan penglihatan di kemudian hari seperti degenerasi makula.
6. Memperkuat tulang dan gigi
Ternyata, tidak hanya susu yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi anak ya. Faktanya, oyong juga baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi Si Kecil lho.
Manfaat oyong untuk anak ini didapat karena oyong kaya akan kalsium dan fosfor. Kedua nutrisi ini diperlukan tubuh untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi yang kuat sehingga tulang dan gigi tidak mudah keropos.
Meski begitu, jangan hanya mengandalkan konsumsi oyong untuk menjaga tulang dan gigi Si Kecil tetap sehat dan kuat ya. Bunda juga perlu memberikannya makanan kaya akan kalsium dan fosfor lain, misalnya telur, ikan teri, keju, yoghurt, dan kacang-kacangan.
7. Mempercepat penyembuhan luka
Saat anak sedang aktif, risiko ia untuk terjatuh dan mengalami luka tentu tidak terhindarkan ya, Bun. Nah, selain memberikan obat pada luka Si Kecil, Bunda juga dianjurkan untuk memberikan ia makanan yang mengandung vitamin C dan protein seperti oyong nih.
Kedua nutrisi tersebut diketahui akan membantu merangsang pembentukan kolagen dan perbaikan jaringan sehingga mempercepat penyembuhan luka Si Kecil.
8. Mencegah anemia
Anemia tidak hanya dapat menyebabkan anak menjadi lesu dan pucat, tetapi juga mengalami gangguan tumbuh kembang lho, Bun. Oleh karena itu, guna mencegah terjadinya anemia pada anak, Bunda perlu memberikan Si Kecil makanan yang kaya akan vitamin C seperti oyong.
Pasalnya, vitamin ini dapat meningkatkan penyerapan zat besi, yaitu, mineral yang memiliki peran penting dalam pembentukan hemoglobin. Nah, dengan jumlah hemoglobin yang cukup, tubuh Si Kecil pun akan terhindar dari anemia defisiensi zat besi.
(sy/hn/rs)
HonestDocs
in
Kesehatan
