Tribratanews.polri.go.id - Jakarta. Aromanya dan rasanya yang khas membuat durian disukai oleh anak-anak. Tak hanya enak, buah durian juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan anak, seperti karbohidrat, protein, lemak, serat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, asam folat, niasin, serta vitamin A dan vitamin C.
Dilansir dari berbagai sumber, Selasa (19/12/23), berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, berikut sederet manfaat buah durian bagi kesehatan anak, sebagai berikut:
1. Memberikan energi
Buah durian termasuk dalam buah tinggi karbohidrat. Di dalam satu biji durian berdaging tebal yang setara dengan 250 gram, terkandung 66 gram karbohidrat.
Tak heran bila mengonsumsi beberapa biji durian bisa mengenyangan Si Kecil. Konsumsinya juga akan memberikan tambahan energi kepada Si Kecil sehingga ia bisa aktif bermain seharian.
Baca Juga: Polda NTT Gelar Lomba Paduan Suara Gerejawi Kapolda NTT CUP Kedua
2. Melancarkan pencernaan
Durian mengandung serat yang bertindak sebagai prebiotik untuk meningkatkan jumlah bakteri baik di usus. Bertambahnya bakteri baik di pencernaan bisa menjaga kesehatan saluran cerna Si Kecil sehingga ia bisa terhindar dari sembelit, Bun.
3. Melawan infeksi
Buah durian mengandung protein, zinc, zat besi, serta vitamin A dan vitamin C. Keempat nutrisi tersebut terbukti mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan tubuh yang sehat, Si Kecil pun tidak akan mudah terkena infeksi, seperti flu dan batuk.
4. Menguatkan tulang
Kalsium, kalium, fosfor, dan magnesium merupakan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang anak dan meningkatkan kekuatannya. Tak hanya dari susu sapi, Bunda bisa menemukan keempat nutrisi tersebut dari buah durian, ya.
5. Menjaga kesehatan otot dan mendukung tumbuh kembang
Dalam 100 gram buah durian terdapat kalium sebanyak 436 mg. Kalium adalah mineral penting yang dibutuhkan oleh Si Kecil untuk menjaga kesehatan dan fungsi otot, mengatur kadar air dalam tubuhnya, serta mendukung proses tumbuh kembang.
(sy/hn/nm)
