Tribratanews.polri.go.id – Jakarta. Sebuah penelitian mengungkap manfaat mengunyah permen karet yang dapat mengurangi stres. Hal ini disebabkan karena tindakan mengunyah yang telah dikaitkan dengan berkurangnya tingkat hormon stres yaitu kortisol.
Untuk mendapatkan manfaat mengunyah permen karet bagi kesehatan, kita bisa memilih permen karet bebas gula. Pada permen karet bebas gula mengandung kurang dari 5 kalori dan permen karet mengandung gula mengandung 10 kalori.
Selain menikmati sensasi kenyal saat dikunyah, juga dapat menikmati ragam manfaat mengunyah permen karet. Dikutip dari pmjnews, Senin (26/6/23), berikut manfaat mengunyah permen karet:
1. Mencegah Asam Lambung Naik
Dalam penelitiannya, Rebecca Moazzez dari Kings College di London, Inggris menunjukkan mengunyah permen karet selama 30 menit setelah mengonsumsi makanan berlemak tinggi dapat mengurangi peluang asam lambung naik ke kerongkongan. Mengunyah permen karet disinyalir dapat meningkatkan produksi asam liur yang membuatmu lebih sering menelan dan membantu menetralisir pH lambung yang sifatnya asam. Namun perlu diperhatikan bahwa tidak semua permen karet memiliki manfaat tersebut.
2. Mengurangi Stres dan Pertajam Ingatan
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan mengunyah permen karet, tingkat stres seseorang dapat berkurang. Riset ini dilakukan kepada mahasiswa, dan dikatakan bahwa terjadi penurunan pada hormon penyebab stres yakni kortisol. Studi juga menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan fungsi otak. Hal ini dikarenakan saat mengunyah, aliran darah ke otak semakin lancar sehingga memaksimalkan kinerjanya.
Otak akan lebih mudah mengingat momen saat anda mengunyah permen karet, sehingga dianjurkan untuk makan saat sedang belajar atau ingin menghafal sesuatu.
Baca Juga: [Hoaks] Menko Polhukam Mahfud MD Tuntut Rp5 Miliar ke MK Akibat Penundaan Pemilu
3. Mengurangi Bau Mulut
Manfaat mengunyah permen karet berikutnya adalah dapat menyegarkan bau mulut. Untuk mendapatkan manfaat ini, pastikan tidak mengonsumsi permen karet dengan rasa manis yang berlebih, karena nantinya akan memberikan dampak buruk pada gigi. Untuk itu, konsumsilah permen karet yang mengandung bahan xylitol. Permen tersebut akan mencegah munculnya bakteri penyebab kerusakan gigi dan bau mulut. Permen karet yang dikonsumsi setelah makan dapat meningkatkan produksi air liur.
Peningkatan ini berpengaruh pada proses pencucian mulut oleh saliva. Gula-gula dan sisa makanan yang menjadi makanan bakteri akan tercuci jika terdapat banyak air liur di dalam mulut.
4. Baik untuk Kesehatan Gigi dan Gusi
Menurut Asosiasi Dokter Gigi Amerika, mengunyah permen karet efektif melawan plak dan memperkuat enamel gigi. Permen karet mengaktifkan produksi air liur yang bisa membersihkan gula, asam dan partikel makanan lainnya yang tertinggal di mulut. Dengan sering mengunyah permen karet, gigi akan lebih sehat dan mengurangi risiko lubang di gigi.
5. Membantu Berhenti Merokok
Kebiasaan merokok memang sulit untuk dihentikan. Namun, permen karet dapat menjadi salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk membantu melakukannya. Mengunyah permen karet membuat mulut menjadi sibuk sehingga mengurangi keinginan untuk merokok.
(ek/hn/um)
