Tribratanews.polri.go.id - Jakarta. Semangka merupakan buah yang kerap dihubungkan dengan manfaatnya untuk melancarkan pencernaan. Bukan hanya itu, ternyata buah ini juga dapat bermanfaat terhadap kehamilan. Sebab, buah ini sarat akan kandungan nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan ibu hamil dan janin.
Berikut ini beberapa manfaat semangka untuk ibu hamil yang perlu diketahui seperti dilansir dari halodoc, Kamis (20/4/23).
1. Meredakan Morning Sickness
Salah satu manfaat dari konsumsi semangka saat hamil adalah mampu meredakan mual dan muntah yang terjadi di pagi hari. Dengan mengonsumsi buah ini di pagi hari, tubuh dapat terasa segar dan lebih ringan.
Semangka juga mengandung nutrisi dan energi yang dapat mencegah terjadinya mual di pagi hari. Saran yang bisa dilakukan adalah konsumsi jus semangka di pagi hari sebelum memulai hari.
2. Mengurangi Kram Otot
Selama kehamilan, tubuh wanita banyak mengalami perubahan untuk membantu tumbuh-kembang janin. Hal ini dapat membuat tubuh menahan beban berlebih dan hormon yang menyebabkan otot dan tulang terasa sakit.
Nah, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi sakit tersebut adalah dengan mengonsumsi buah semangka. Nutrisi dalam buah ini dapat mengatasi rasa sakit akibat perubahan tersebut, serta meredakan kram pada otot-otot di tubuh.
Baca Juga: AS Roma Menang 4-1 Atas Feyenoord dengan (Agg. 4-2)
3. Meredakan Asam Lambung Berlebih
Semangka dapat memberi rasa tenang pada perut dan saluran pencernaan. Pada wanita hamil, masalah pencernaan seperti maag dan mulas rentan dialami. Dengan mengonsumsi semangka, sifat pendinginannya dapat membantu dalam meringankan masalah pencernaan, bahkan secara instan. Maka dari itu, konsumsi buah ini setiap merasa maag dan mengalami masalah pencernaan.
4. Mengurangi Pembengkakan
Saat hamil, wanita rentan mengalami pembengkakan pada bagian tubuhnya, termasuk kaki dan tangan. Ternyata, semangka dapat mengurangi risiko untuk mengalami masalah ini. Sebab, buah ini memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat mengurangi sumbatan di pembuluh darah dan otot penyebab pembengkakan.
5. Mengatasi Konstipasi
Sembelit adalah masalah yang umum terjadi selama kehamilan. Semangka memang terkenal dalam melancarkan pencernaan, sehingga mampu mengatasi konstipasi. Buah ini kaya akan serat yang dapat mendorong pembentukan tinja, membersihkan saluran pencernaan, serta menciptakan tekanan pada usus agar melancarkan BAB.
6. Mengurangi Ruam Panas
Ruam panas adalah salah satu masalah kehamilan yang bisa diatasi dengan mengonsumsi semangka. Jika masalah ini dibiarkan, tubuh berisiko mengalami iritasi dan gatal. Buah ini memiliki daya hidrasi dan sifat pendinginan yang tinggi, sehingga mampu mengatasi ruam tersebut.
(ek/pr/um)
