Tribratanews.polri.go.id - Jakarta. Usus merupakan bagian dari sistem pencernaan yang memiliki peran penting. Oleh karena itu, kesehatan dan kebersihannya harus selalu terjaga. Kesehatan saluran pencernaan berpengaruh terhadap kondisi tubuh secara keseluruhan.
Konsumsi makanan dan minuman sehari-hari bisa membuat usus kotor dan terpapar banyak racun. Hal ini yang harus diatasi melalui metode membersihkan usus, bisa dengan konsumsi obat atau melakukan perawatan tertentu.
Usus yang kotor karena terlalu banyak paparan racun, bisa dikenali dengan beberapa gejala, seperti mudah merasa lelah, sering sakit perut, gangguan pencernaan jangka panjang, hingga menjadi mudah sakit.
Dilansir dari berbagai sumber, Minggu (10/3/24), berikut sederet bahan alami yang ampuh bersihkan usus kotor, antara lain:
Baca Juga: Dit Samapta Polda Kalbar Gelar Pengawalan Logistik Pemilu Tingkat KPU Provinsi Kalbar
1. Minum Air yang Cukup
Minum air yang cukup setiap harinya bisa menjadi salah satu cara untuk melancarkan saluran pencernaan, sehingga akan berdampak pada pembersihan usus. Pilihan air terbaik adalah air putih atau air mineral.
Orang dewasa disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas atau sekitar 2 liter air putih setiap hari. Lengkapi juga dengan mengonsumsi jenis makanan yang banyak mengandung cairan.
2. Lemon
Bahan alami kedua yang bisa digunakan membersihkan usus adalah lemon. Buah yang memiliki rasa asam ini memang dikenal memiliki kemampuan “membersihkan”, termasuk membersihkan saluran pencernaan.
Campurkan lemon dengan air atau teh herbal, kemudian minumlah secara rutin agar usus dan pencernaan menjadi lebih sehat.
3. Air Garam
Minum air garam juga disebut bisa menjadi cara detoksifikasi alias pembuangan racun dari dalam tubuh. Kamu bisa mencoba untuk mencampurkan 2 sendok teh garam dengan segelas air putih, kemudian minum pada saat keadaan perut kosong.
Larutan ini bekerja dengan cara membersihkan usus, dan membuangnya melalui urine, sehingga kamu mungkin akan lebih sering berkemih.
4. Makanan Kaya Serat
Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat juga bisa membantu. Bukan lagi rahasia, serat merupakan asupan yang penting dalam menjaga kesehatan dan kelancaran sistem pencernaan manusia.
Itulah cara membersihkan usus secara alami yang bisa kamu coba dengan mudah.
(sy/pr/nm)
